Интересные факты о сне

Сон – это физиологическое состояние, которое необходимо каждому человеку. Несмотря на то, что сон является естественным состоянием любого человека, мы знаем о нем не так много. Новые открытия и исследования постоянно подкидывают плодородную почву для удивления, и интересные факты о сне выявляются после каждого научного открытия.

Продолжительность и связь с мозгом

У каждого человека наблюдается собственный стандарт продолжительности сна. Кто-то спит 9 часов и чувствует себя разбитым на протяжении всего дня, а кому-то достаточно и пяти часов, чтобы полностью выспаться. Рассчитать количество часов для сна в общем смысле практически невозможно, и этот вопрос носит строго индивидуальный характер. Средняя продолжительность сна составляет 7-8 часов, но известны случаи, когда человек спал гораздо меньше и не чувствовал негативного влияния на организм.

Одна из основных теорий сна связана с тем, что это состояние вызвано необходимостью мозга получать полноценный отдых от внешних раздражителей. Фазы сна нужны для того, чтобы сознание могло переработать всю полученную информацию и восстановить баланс психологических реакций. Однако истории известны случаи, когда человек мог и вовсе обходиться без сна. В 1965 году 17-летний подросток смог не спать 11 дней, и это никак не отразилось на его психике или сознании.

Конечно же, многие вспомнят и про то, что великие гении спали по несколько часов в день и оставались трудоспособными на протяжении всего дня. Вот только ставить такие эксперименты на себе самостоятельно не рекомендуется.

Сон для отдыха и здоровья

Мы проводим во сне треть всей своей жизни, и многие нарушают этот баланс в угоду работе или развлечениям. Если вы относитесь к категории таких людей, то обратите внимание на свой вес. Исследования показали, что люди, которые меньше высыпаются, начинают стремительно набирать в весе. Объясняется это довольно просто – сон нужен для восстановления жизненных ресурсов. Если вы ограничиваете свой организм в этом, то он пытается добрать необходимое другими способами. Поэтому если вы пытаетесь похудеть, то старайтесь высыпаться.

Здоровый и крепкий сон – это залог физического и психического здоровья. Поэтому старайтесь спать столько, сколько вам необходимо, и окружайте себя в этот момент комфортом и уютом, который поможет полностью расслабиться и восстановить все жизненно важные ресурсы организма.